A contribuição da cannabis para um sono reparador
- 24 de set.
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O sono deve ser recuperador, pois preserva a saúde física, mental e psicológica dos seres humanos.
O transtorno de insônia apresenta maior prevalência entre todos os distúrbios de sono, atingindo cerca de um terço e meio da população adulta e consiste na dificuldade em iniciar, manter e/ou consolidar o sono fisiologicamente saudável, impossibilitando, assim, o repouso adequado do organismo.
O sono tem diferentes fases, que variam de acordo com a profundidade em cada estágio. O sono REM (“movimento rápido dos olhos”) é o mais profundo — é nele que a gente sonha mais e o corpo consegue se recuperar melhor. Quando a pessoa não tem um sono de qualidade, tende a ficar menos produtiva e com menos motivação. Além disso, a falta de sono atrapalha várias funções do cérebro, como memória, aprendizado, raciocínio lógico, cálculos, reconhecimento de padrões, compreensão de linguagem e até a tomada de decisões.
A cannabis, conhecida popularmente como maconha, tem ganhado atenção crescente como um possível regulador do sono. Estudos mostram que tanto usuários recreativos quanto médicos recorrem aos compostos da planta para melhorar sintomas da insônia. Entre os jovens adultos, cerca de 70% relatam utilizá-la para ajudar a dormir.
Em 1973, um dos primeiros estudos sobre a relação entre cannabis e sono mostrou que doses mais altas de THC (20 mg) ajudavam a pessoa a adormecer mais rápido. Já em 2004, um estudo duplo-cego, com placebo, apontou que 15 mg de THC têm efeito sedativo, pois os participantes relataram mais sonolência e alterações de humor..
Estudos mostram também que a Cannabis sativa pode ser eficaz na redução de pesadelos causados por traumas. Além disso, uma revisão de pesquisas apontou que a planta ajuda a recuperar a qualidade do sono em pessoas que, por condições pré-existentes, tinham o descanso frequentemente interrompido.
Pesquisas mostraram alterações na atividade do cérebro durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), o que sugere que a Cannabis sativa pode influenciar os sonhos. Isso acontece porque certas substâncias do cérebro, como as monoaminas e a acetilcolina, participam da geração do sono — e os endocanabinoides parecem ter relação direta com o conteúdo dos sonhos.
A cannabis pode ser uma alternativa promissora para melhorar o sono, sobretudo em situações em que condições médicas atrapalham o descanso noturno. Ainda assim, é fundamental contar com orientação médica ao utilizá-la como auxílio para dormir, já que cada pessoa reage de forma diferente aos compostos da planta. Por isso, a adoção do tratamento deve sempre ser personalizada e bem acompanhada.
Referências:
Abd-Elsalam, W. H.,Alsherbiny, M. A.,Kung, J. Y.,Pate, D. W. & Löbenberg, R. (2019). LC–MS/MS quantitation of phytocannabinoids and their metabolites in biological matrices. Talanta,(204), 846-867.
Aizpurua-Olaizola, O.,Elezgarai, I.,Rico-Barrio, I.,Zarandona, I.,Etxebarria, N. & Usobiaga, A. (2017). Targeting the endocannabinoid system: future therapeutic strategies. Drug Discovery Today, 22(1), 105-110.
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